一、西红柿：前列腺的“保护伞”
有大量的研究证明，西红柿是预防和降低男性患前列腺疾病最好的食物，这是因为番茄中含有的番茄红素可以清除细胞的代谢产物，使肌体抗氧化能力增 强，从而促使前列腺癌细胞体积缩小，并抑制肿瘤细胞增殖转移。另外还有一些研究中表明经常吃西红柿还能改善精子浓度和活力，当然精子质量并不等同于 “壮阳”，并以此认为吃西红柿能“壮阳”。
尽管不能“壮阳”，但西红柿对预防男性前列腺疾病是不容置疑的。男性不妨每天都吃一餐西红柿，最好熟吃。因为茄红素是脂溶性物质，熟吃更容易吸收，同时，在餐桌上还不要忽视了番茄酱，尤其是新疆生产的番茄酱，其番茄红素含量甚至比西红柿中的还要高。
二、韭菜：男性的“起阳草”
韭菜富含维生素C、胡萝卜素及丰富的微量元素，如钾、钙、镁、硒、铁等，韭菜能温肾补虚，行气活血，散淤解毒，调和五脏。韭菜不仅是常用蔬菜， 而且具有药用价值，比如可以降低血脂，缓解便秘，防止肥胖，糖尿病，心血管病，及癌症等。中医讲韭菜温补肝肾、助阳固精的作用也很突出，因此在药典上有 “起阳草”之称。
三、枸杞子：最廉价的“水果伟哥”
现代生活压力的增大和城市环境的恶化，使很多男性越来越疲惫不堪，而吃枸杞就非常适合用来消除疲劳。中医认为，枸杞性味甘平，能够滋补肝肾、益 精明目和养血。现代医学也证明，枸杞可以降低胆固醇、兴奋大脑神经、增强免疫功能、抗衰老和美容等，对人体健康起到非常有益的作用。
不仅如此，枸杞也已悄然走进国外的超市，原先对枸杞一无所知的西方人逐渐了解到，枸杞中的维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高， 铁含量比牛排还高。更吸引人的一点是，枸杞所起到的壮阳功能令西方人喜出望外，于是精明的英国商家索性将枸杞称为“水果伟哥”，被称为最廉价的绝佳保健品。感谢楼主的知识.
我还是比较喜欢吃韭菜的,味道很好.
韭菜的饺子最好吃,油炸馅饼也挺好.
不过我对韭菜的包子不感兴趣,可能是味道弱的缘帮,要么就是皮太厚.
韭菜不能久放,这东西坏的快,要吃就吃新鲜的,做的时间不能过长,象包子那种蒸那么久,早没什么味道了.当然食物比伟哥好了，伟哥是药啊，药有三分毒啊，食物就是天然无副作用，但要小心农药这个早就听说过，不过好像没什么感觉，应该需要长期保养韭菜的味道比较大，不过枸杞子真是个好东西。我感觉效果不错以前有一次中医把脉，说我肾阳虚，我脑袋一热，花450买了一包草药，就是这些东西配的。吃了一个月也没觉出有什么效果只知道韭菜有效果 其他的不说还真的不知道~楼主说的不错，伟哥是西药，中国俗语说得好，药补不如食补，我在加上一样，大葱也很厉害说是这么说了。。可是大部分人也就看表面功效竟然还能这样,见识了..