世界著名私人教练马丁·费弗(MartinFeaver)评价瑜伽与做爱的关系——“如果你的肢体足够灵活,你就可以做出各种姿势,而且你会乐意去尝试;如果你有足够的力量(瑜伽正是以自身体重为力量的练习),你就可以更长久地保持你所喜欢的姿势;而如果你们的身体彼此非常合适,你就能够更加深入地体会性爱的美好。”
瑜伽与做爱的关系——“如果你的肢体足够灵活,你就可以做出各种姿势,而且你会乐意去尝试;如果你有足够的力量你就可以更长久地保持你所喜欢的姿势;而如果你们的身体彼此非常合适,你就能够更加深入地体会性爱的美好。”
1.点燃你的性欲
分开的两腿能够收缩腿部肌肉,让血液在骨盆充分循环,慢慢充溢全身的活力会大大激起你的热情:
坐在地板上,将双腿伸直并尽可能地打开,但小心不要拉伤大腿内侧肌肉或韧带。保持膝盖向上,同时两脚向上弯曲。然后尽量向下弯腰抓住脚趾,或者把前臂放在地上以支撑身体。
2.加速系统循环
这个姿势叫做弓身,将前胸伸展开来,释放紧张情绪,让血液在腹部充分循环。它能够调节躯体和四肢的循环系统,同时还能促进女性生殖系统健康:
俯卧在地上,双手向后打开,慢慢抓住双脚。吸气,屏住呼吸,以腹部为支撑点,将腿、头、胸同时向上抬起,保持身体平衡。尽可能长时间地屏住呼吸。呼气放平身体。重复3至4次。(如果背部或腰腹疼痛的话,请不要勉强动作。)
3.刺激性腺分泌
前倾的姿势能够极好地促进性健康,它使骨盆和臀部得到放松,增强性腺素的分泌,传说这个动作还有着回复青春的功效:
在地板上坐直,并拢双腿向前伸。双臂平伸,身体慢慢向前弯曲,两手轻轻抓住脚趾。尽可能伸展,将头埋在双臂中,保持姿势几分钟。
4.激情释放
这个简单的姿势有个动情的名字:修补匠。它可以让你疲惫的双腿回复活力,并且刺激性的功能,打开的臀部会完全帮助你释放激情:
坐在地板上,脚掌对接,在不会拉伤肌肉的情况下尽量把膝盖放平,同时双脚尽可能靠近臀部。坐直。保持姿势几分钟学习一下 哈哈我是来赚经验的,赶快升级吧~~先顶再看..我抢、我抢、我抢沙发~帮帮顶顶!!帮帮顶顶!!有了解了。。。哈哈,。长知识了帮你顶下哈!!配个图就更好了,看了不是很好理解。
随便看看
- 【色老头母女通吃】【完】
- 面试内幕
- 让女人更满足的性爱后戏
- [乱伦恋曲]
- 【娇妻美妾任君尝】16
- 2011男用原创自慰新方法,不爽不要顶贴!呵呵
- 【李明本 】
- 茶社
- 家里有三个嫂子
- 【岳母、姨妈、女儿,三人共侍一夫】
- 男人初夜也会“落红”
- 螺旋式的冲击女人极致最高点
- 陷害女友球球露出,经典! [4/8] – avouo修正版
- 和30岁的离婚姐姐两次开房
- 与妻子姐姐偷情的那一晚
- 妈妈把我寄住在单亲阿姨家
- 男性多重高潮训练(狂插一夜不射的训练方法)
- 【当龟头插进姐姐下体的时候】
- 水运会凌辱名校傲慢学生妹
- 偷看老婆玩3P
- 混元霹雳手──小昭篇
- 【磨镜——女同】【第四章】
- 健身俱乐部的女人
- 这个寒假亲身经历的一段准乱伦事件
- 性高潮的误区:不模仿、不强求
- 【室友带女友过来和我一起搞】
- 【和成熟女人做爱的性技巧】
- 改善性功能 只需常按4穴位
- 足浴洗脚小姐
- 我们这(变态)一家
- 爸爸操完换老师搞我
- [武侠]剑魂传
- 妖妻出轨日记 (2/3)
- 淫奇抄之恶魔相机 (6-10)
- 延长时间的方法-必看
- B.S.M美女战士
- 最好的女性朋友
- 女用的99神油谁用过,有副作用??