请问各位大哥们，本人手淫频繁，自己也知道对身体不好，但就是没办法戒掉！弄的自己天天头昏眼花，没有精神，注意力不集中，脑子里总想这那些事！有什么高招可以有效的戒除频繁手淫这个恶习啊？我现在才十几岁，不想给以后的生活留下隐患！望高人指点！小弟谢谢了！！！找个女朋友啊，这样就不用手淫啦，上瘾的时候就找女朋友来一发，不过楼主啊，你才十几岁啊，毛都没长齐进成人论坛，没事多去猫扑，豆瓣吧。多锻炼身体，养成良好的兴趣爱好！最主要是自空，不要精虫上恼就控制不住了，多想着有意思的分散注意力！别看黄网别看黄片。

每天阅读《人民日报》《解放日报》，按时收看CCAV的《新闻联播》，不出一月必可药到病除。控制~~控制·~~再~~~控制！！！！！！心里要有信念，再找个女朋友就可以了。楼上几位都说了,也没什么高招,主要还是在自己.
多锻炼身体，养成良好的兴趣爱好！
少看些黄片,加强自控能力!
从一天几次到一天一次再到一周一次或一月一次,循序渐进!噢买嘎，我也是这样，有女朋友还是这样，还有没有更有效的方法了这个习惯是比较难改的，不管你是否有固定的性生活。一但你手淫够有过那快感，你就无法忘记。这是作爱不能比的，作爱只是和固定的女的做，而且还要考虑对方的感受，相对比较顾虑很多。你手淫可以看着A片，想象着你性对象，怎么舒服怎么弄。最好的办法就是做一些比较累的事情，当你一天下来疲劳的非常厉害的时候就算你再怎么想也不会去手淫了，有段时间比较忙有过一个礼拜都没有过的，结果后面弄出来感觉不是在射而是在喷的感觉，感觉就象被放血了。1.树立远大理想。远大的理想和正确的人生观能使自己的注意力从沉迷于色情方面转移到学习．工作和为事业而奋斗方面来。因此，对于解除频繁手淫来说，这实在是釜底抽薪之举。
2.培养业余兴趣。积极参加文体活动，就可以使自己多余的精力得到正常的宣泄;同时在生活中获得乐趣还可以满足一定的精神需要。这样，久之就能冲淡激励手淫的动机。
3.避免不良刺激。手淫作为一种反应行为，在很多情况下也是不良刺激的结果。因此要想解除手淫，必须避免不良的心、身刺激。为此，要做到：不看淫书．淫画和色情影视相互之间交谈是避免不健康的内容，避免性的刺激和挑逗；避免穿紧身裤，被子不宜过厚．过重睡时不要俯卧，以减少对性器官的局部刺激；注意要保持性器官的清洁卫生，经常用温水清洗，避免局部炎症等病变刺激导致性器充血而诱发阴茎勃起与冲动。
4.杜绝手淫条件。按时就寝和起床，且莫躺在床上胡思乱想。万一有手淫欲念不能控制时，应立即改变环境，如找人谈话等。以减少单独一人遐想的机会，这也就是设法杜绝自己手淫的条件。
5.锻炼坚强意志。人的性欲望是受意志支配的，只在意志坚强，就可以用来铲除手淫习惯。这里特别要强调的是要坚决杜绝“下不为例”之类的迁就心理，因为迁就自己一次，就能迁就十次，百次，从而使频繁手淫的恶习依然如故。
最后一句话：祝你好运！